Tips Menjaga Kesehatan dengan Mengkonsumsi Makanan Sehat

 

Munculnya banyak kedai fastfood membuat banyak orang beralih dari menu hidangan sehat ke makanan cepat saji. Padahal menjaga kesehatan itu sangat penting dan bisa dimulai dari mengonsumsi makanan yang sehat dengan bahan-bahan berkualitas setiap hari.

Dengan mengonsumsi menu sehat, tubuh akan lebih mudah memenuhi kebutuhan gizinya. Selain itu, kebutuhan gizi yang tercukupi membuat seseorang mampu memelihara dan memperbaiki sel dalam tubuh dan berkembang secara lebih maksimal. Makanan sehat terdiri dari sayur, buah, dan protein dan untuk memulai mengkonsumsi makanan sehat anda  bisa melakukan beberapa hal dibawah ini:

1.     Merencanakan menu makanan dalam 1 minggu

Saat memulai mengkonsumsi makanan sehat perhatikan menu yang akan disajikan seminggu usahakan menu berganti-ganti dan bervariasi agar tidak menimbulkan rasa bosan.

2.     Makan tepat waktu

Sebaiknya mengatur pola makan yang teratur dari sarapan, makan siang, hingga makan malam. Konsumsi hidangan secara teratur bisa membantu sistem pencernaan supaya tidak bekerja terlalu berat sehingga ia tetap berada pada kondisi yang baik.

3.     Kurangi konsumsi makanan instan

Seringnya kita menginginkan segala sesuatu dengan instan hingga makanan pun juga ingin yang instan, selain mudah dan cepat juga makanan instan juga memiliki cita rasa yang enak. Tanpa kita sadari bahwa makanan instan tidak bagus untuk kesehatan. mengonsumsi produk instan dengan sajian segar bisa menjadi awal untuk mengurangi konsumsi makanan instan.

4.     Mengolah makanan secara higenis

Pengolahan dan penyajian makanan secara higienis tetap harus dilakukan. Seperti mencuci makanan sebelum diolah, memasak dengan alat yang bersih, mencuci tangan sebelum mengolah makanan dan lain sebagainya.

5.     Menjaga cita rasa makanan

Ketika anda menginginkan menu makanan yang sehat, namun bukan berarti mengabaikan cita rasa dari makanan tersebut. Banyak sekali makanan sehat yang kaya akan rasa dan nikmat saat disantap.